問題分析：導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。
意見建議：可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服地西泮 片或佐匹克
問題分析：你這種情況應(yīng)該是失眠。引起失眠的原因比較多，你17歲的話，在讀書，比較有可能的是壓力過大引起。
意見建議：建議你睡前一個小時內(nèi)不要看書或玩游戲，盡量心情放松，可以點蜂蜜水，跟著睡覺時躺在床上不要動，不要想。
問題分析：愿意主要是生活作息不規(guī)律，睡前不適當(dāng)?shù)幕顒蛹帮嬍场?/p>
意見建議：建議每天爭取在相同時間睡眠，規(guī)律的睡眠習(xí)慣會讓你入睡更容易，睡前的 2～3 小時不要吃很油膩以及很辣的食物，另外，尼古丁和咖啡因也屬刺激物，會影響睡眠。
問題分析：你好 失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,尤其是你的歲數(shù)還那么小，藥物可以擾亂睡眠的自然過程,還有依賴性。
意見建議：建議使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.
問題分析：你好，根據(jù)你描述的情況來看你這個睡眠不好，為失眠的癥狀，可能是心神不寧引起。
意見建議：你這個建議可以吃點中藥來調(diào)理，如天王補(bǔ)心丹，酸棗仁湯等都有一定的作用的。
問題分析：這種情況多是平時壓力大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，經(jīng)常想問題，形成惡性循環(huán)。
意見建議：建議睡前熱水泡腳，不要想任何事，學(xué)會控制自己，必要時輔助安神補(bǔ)腦液調(diào)理。