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老年人補鈣吃什么水果最好一些呢?

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性別:男 年齡:56歲

病情描述:

現(xiàn)在身體越來越不如從前了,醫(yī)生說是缺鈣導(dǎo)致的,感覺我就是這種情況,可是不知道吃什么能夠補鈣,請問,老年人補鈣吃什么水果最好一些呢?

想得到什么幫助:

老年人補鈣吃什么呢

肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評價:0

問題分析:您好,補鈣的話,最好還是從飲食上補充為宜,更加易于為人體所消化吸收。

意見建議:建議可適量的多食用些魚類、豆類、貝殼類海產(chǎn)品等食物。

2015-10-21
南燕
南燕 職稱:主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:3749        評價:3

問題分析:你好,可以口服維D鈣咀嚼片,葡萄糖酸鈣,氨基酸螯合鈣膠囊 ,維生素D等,每天多曬太陽。

意見建議:建議:您可以多食肉奶蛋魚蝦深色綠葉蔬菜大棗芝 麻等這些,里面富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),多曬太陽,促進鈣劑吸收。

2015-10-30
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老年人補鈣吃什么水果最好一些呢?
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