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減肥效果最理想的方法是什么呢?

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性別:女 年齡:32歲

病情描述:

我女朋友總是不斷找減肥方法,也在嘗試各種方法,可是效果不是非常理想,請問,減肥效果最理想的方法是什么呢?

想得到什么幫助:

減肥效果都有哪些呢

肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評價:0

問題分析:您好,減肥,最好是不要通過些減肥產(chǎn)品、藥品或手術(shù)等來達(dá)到目的。

意見建議:建議平時應(yīng)注意適當(dāng)?shù)亩鄥⒓有敉膺\(yùn)動,飲食上宜適量的多喝些水,多食用些富含膳食纖維的食物。

2015-10-20
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果,保持營養(yǎng)均衡。運(yùn)動最好是有氧運(yùn)動結(jié)合無氧運(yùn)動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-10-21
施惠
施惠 職稱:高級營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問已幫助用戶:454        評價:0

問題分析:減肥貴在堅持,最理想的方式就是從飲食和運(yùn)動兩方面入手,合理控制體重。

意見建議:建議做到三餐按時,飲食清淡,減少油膩食物和甜食,每天半小時的運(yùn)動量等,輔助按摩。

2016-01-05
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