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在生活中補(bǔ)鈣吃什么好一點(diǎn)呢

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性別:男 年齡:32歲

病情描述:

醫(yī)生你好,我的體質(zhì)有點(diǎn)差,現(xiàn)在想補(bǔ)一點(diǎn)鈣,但是不知道怎么補(bǔ),請(qǐng)問(wèn)專家在生活中補(bǔ)鈣吃什么好一點(diǎn)呢?

想得到什么幫助:

在生活中補(bǔ)鈣吃什么好一點(diǎn)呢

肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
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問(wèn)題分析:您好,身體缺乏鈣,多與飲食不當(dāng)、生活方式等有關(guān)。

意見(jiàn)建議:建議平時(shí)可適量的多食用些魚(yú)類、乳類、豆類、貝殼類海產(chǎn)品、海帶等富含鈣的食物,適當(dāng)?shù)亩鄥⒓有敉膺\(yùn)動(dòng)等。

2015-10-20
施惠
施惠 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問(wèn)已幫助用戶:454        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:補(bǔ)鈣最好能從飲食上食補(bǔ),多吃一些富含鈣質(zhì)的食物,如奶及奶制品、綠葉蔬菜、蝦皮、紫菜等。

意見(jiàn)建議:另外每天適當(dāng)增加日曬,可幫助促進(jìn)鈣的吸收,有必要的話可服用營(yíng)養(yǎng)制劑補(bǔ)充。

2016-01-05
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