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孩子上學期間怎么減肥不影響健康

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性別:男 年齡:16歲

病情描述:

我有一個表弟,還在上中學,體重嚴重超標,正常的體育運動都有些受影響,急需減肥,孩子上學期間怎么減肥不影響健康?

想得到什么幫助:

如何減肥

肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評價:0

問題分析:您好,體重超標等多與飲食不當、缺乏鍛煉等有關(guān)。

意見建議:建議平時應注意適當?shù)亩鄥⒓有敉膺\動,飲食上適量的多喝些水,少食用些高能量的食物。

2015-10-20
張文敏
張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1

問題分析:因為現(xiàn)在處于身體快速的很重要的發(fā)育階段,所以如果刻意的去節(jié)食的話,會影響身體的發(fā)育和營養(yǎng)不良,目前比較公認的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。不要過度節(jié)食,過度節(jié)食減肥會讓胃腸道功能失調(diào),損害健康,還會造成得維生素以及礦物質(zhì)攝入不足。運動最好是有氧運動結(jié)合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-10-21
施惠
施惠 職稱:高級營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問已幫助用戶:454        評價:0

問題分析:孩子處于發(fā)育期,過度肥胖會影響孩子的正常發(fā)育,建議從飲食和運動方面控制體重。

意見建議:做到三餐按時,飲食清淡,減少油膩食物和甜食等,戒除零食和宵夜,每天堅持半小時的運動,輔助腹部按摩等。

2016-01-05
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