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平時(shí)男性做什么運(yùn)動(dòng)減肚子效果好

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性別:男 年齡:29歲

病情描述:

婚后身材走樣比較嚴(yán)重,尤其是肚子,肉特別多,穿衣服都不好看了,朋友有時(shí)拿我開玩笑,平時(shí)男性做什么運(yùn)動(dòng)減肚子效果好?

想得到什么幫助:

如何處理

張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1
已采納

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:減肥主要依靠控制飲食和運(yùn)動(dòng)。多進(jìn)食清淡飲食如蔬菜和水果,少吃油膩飲食;平時(shí)多進(jìn)行身體鍛煉如游泳,脂肪容易堆積于腹部,可選擇呼啦圈和仰臥起坐。

2015-10-21
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級(jí)營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好,肚子上肉多,多與飲食不當(dāng)、缺乏鍛煉等有關(guān)。

意見建議:建議平時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)?shù)亩鄥⒓有敉膺\(yùn)動(dòng),飲食上宜適量的多喝些水,多食用些富含膳食纖維的食物。

2015-10-20
江永文
廣東省高要市金渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院 體檢科
向他提問已幫助用戶:507        評(píng)價(jià):0

問題分析:分析,考慮婚后生活穩(wěn)定,飲食不注意是容易導(dǎo)致出現(xiàn)啤酒肚的,影響美觀而且容易導(dǎo)致三脂高

意見建議:建議應(yīng)該是考慮飲食上應(yīng)該是控制肉的攝入,增加蔬菜和水果,多參加體育鍛煉,建議是去跑斜坡

2015-11-02
施惠
施惠 職稱:高級(jí)營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問已幫助用戶:454        評(píng)價(jià):0

問題分析:脂肪局部堆積在腰腹部主要考慮是由于久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素導(dǎo)致的,建議多起身活動(dòng),減少久坐。

意見建議:另外,三餐按時(shí),飲食清淡,減少油膩食物和甜食等,每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng),輔助腹部按摩等。

2016-01-05
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