問題分析：根據(jù)你的描述，從中醫(yī)學(xué)的角度來看，屬于不寐的表現(xiàn)

意見建議：建議你到中醫(yī)院去開點(diǎn)中藥吃，如果辯證得當(dāng)，癥狀會明顯改善

問題分析：你好，經(jīng)常難以入睡，睡后易醒或者醒后難以再次入睡，這是失眠的癥狀，一般跟環(huán)境變化，心理緊張，過度勞累，身體因素，生活習(xí)慣的原因有關(guān)。

意見建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，避免疲勞，白天多參加一些戶外的有氧運(yùn)動，睡覺前不要吃的太飽，可以用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂，喝杯溫牛奶或者蜂蜜水。

問題分析：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用

意見建議：也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.