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含維生素b2的食物都包括哪些呀

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性別:男 年齡:33歲

病情描述:

醫(yī)生說(shuō)身體缺乏維生素b2,回到家多吃一些含維生素b2的食物,不知道哪些食物含有此類物質(zhì)最多呀?

想得到什么幫助:

維生素b2的食物都有哪些

銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問(wèn)題分析:你好,維生素B2缺乏容易出現(xiàn):口腔炎、口唇炎、口角炎、口腔粘膜潰瘍、舌炎及地圖舌,怕光、易流淚、易有倦怠感、視物模糊、結(jié)膜充血等。

意見(jiàn)建議:平時(shí)多吃一些動(dòng)物肝臟與腎臟,牛奶,蛋黃,鱔魚,菠菜,胡蘿卜,釀造酵母,香菇,紫菜,茄子,魚,芹菜,橘子,柑,橙等食物。

2015-11-04
梁勝明
梁勝明 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問(wèn)已幫助用戶:1164        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,動(dòng)物肝臟含維生素B2最多,蘑菇、海帶、紫菜、黃豆、豆腐、西紅柿、花生、綠葉、小米和黃玉米等都含有豐富的維生素b2

意見(jiàn)建議:平時(shí)要注意休息,避免過(guò)于勞累,多喝水,注意規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,動(dòng)物肝臟也要適量補(bǔ)充,以免引起膽固醇增高

2015-10-21
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
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問(wèn)題分析:缺乏維生素B2容易導(dǎo)致口、眼和外生殖器部位的炎癥,如口角炎、唇炎、舌炎、眼結(jié)膜炎和陰囊炎等。

意見(jiàn)建議:富含維生素B2的食物包括,動(dòng)物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、菠菜、酵母、紫菜、柑橘。

2015-10-22
施惠
施惠 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
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問(wèn)題分析:一般來(lái)說(shuō),食物中維生素B2的含量都不算高,主要以動(dòng)物內(nèi)臟含維生素B2較豐富,尤其是肝臟含量最高。

意見(jiàn)建議:建議平時(shí)飲食要注意均衡,葷素搭配,避免挑食或偏食的習(xí)慣。

2016-01-05
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