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肥胖過度怎樣減肥最快最有效果呢?

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性別:女 年齡:32歲

病情描述:

我女朋友現(xiàn)在越來越肥了,而她自己還不認(rèn)為自己胖了,我是感覺太胖了容易患病,肥胖過度怎樣減肥最快最有效果呢?

想得到什么幫助:

怎樣減肥最快最有效果呢?

馬尚嶺 職稱:醫(yī)師
北京玉林中醫(yī)院 中醫(yī)科
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問題分析:肥胖的根本原因是機(jī)體消耗的能量小于補(bǔ)充進(jìn)去的能量逐漸造成的,現(xiàn)實(shí)情況原因有遠(yuǎn)動(dòng)過少,進(jìn)食過多,或者自身機(jī)體代謝的原因

意見建議:控制飲食,尤其控制主食和肉類,多鍛煉運(yùn)動(dòng)。機(jī)體代謝原因主要是中醫(yī)說的脾胃功能不好造成的,可以針灸或吃中藥調(diào)節(jié)脾胃功能

2015-10-22
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
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問題分析:最有效的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)以及飲食控制,建議選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng),沒次半個(gè)小時(shí),每周五次。

意見建議:飲食方面建議減少脂肪的攝入量,增加蛋白的攝入量,多吃蔬菜水果。

2015-10-22
付炯
付炯 職稱:醫(yī)師
房縣城關(guān)醫(yī)院 中醫(yī)科
向他提問已幫助用戶:839        評(píng)價(jià):0

問題分析:這個(gè)一般需要調(diào)理脾胃健脾益氣,采用中醫(yī)中藥配合針灸推拿。同時(shí)控制體重少吃多餐。

意見建議:你這個(gè)情況我建議采用,也可以采用西藥。西布曲明。配合飲食運(yùn)動(dòng)鍛煉。

2015-10-22
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng),每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些,可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-10-22
胡秋謹(jǐn)
胡秋謹(jǐn) 職稱:護(hù)士
向他提問已幫助用戶:1020        評(píng)價(jià):1

問題分析:你好,肥胖過度不可快速減肥。否則對(duì)身體不利。一個(gè)月只能減少一到三斤為宜。

意見建議:建議去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科做針灸穴位減肥。效果不錯(cuò)。對(duì)身體影響不大,平時(shí)飲食加以控制。七分飽。

2015-10-22
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