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在眾多減肥方法中哪種方法不會(huì)反彈呢？

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性別：男 年齡：35歲

病情描述：

從很久以前就嘗試很多減肥方法了，可是有很多方法都無(wú)法成功減肥，有的也只是暫時(shí)的效果，在眾多減肥方法中哪種方法不會(huì)反彈呢？

曾經(jīng)的治療情況：

治過(guò)

想得到什么幫助：

減肥方法都有哪些呢

張文敏
張文敏 職稱(chēng)：護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：3821        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，建議您從這兩方面進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@種方法不僅健康安全，而且減肥效果明顯。

意見(jiàn)建議：建議飲食7分飽，少吃過(guò)于油膩的食物，多吃蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式，如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng)，每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些，可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-10-24
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱(chēng)：高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2130        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：減肥方法很多種，不過(guò)不管是那種減肥方法都需要持之以恒，而且都比較幸苦的。

意見(jiàn)建議：建議你可以在吃飯前喝杯蜂蜜水，有助于增加飽腹感，這樣可以控制適量，食物方面多選擇豆類(lèi)、菌類(lèi)代替肉類(lèi)，多吃蔬菜水果。

2015-11-01
施惠
施惠 職稱(chēng)：高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：454        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，減肥的方法很多，如運(yùn)動(dòng)、飲食控制、中醫(yī)調(diào)理等，但都不是百分之百的不反彈，貴在堅(jiān)持。

意見(jiàn)建議：建議從飲食和運(yùn)動(dòng)方面入手，養(yǎng)成習(xí)慣，飲食清淡，減少油膩食物和甜食，每天至少堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)等。

2015-11-06
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