問題分析：之前沒有痛經(jīng)的情況么？如果是之前沒有痛經(jīng)的話，就是最近幾個月才出現(xiàn)的話，那么建議您以后注意

意見建議：經(jīng)期避免情緒波動，避免生氣，經(jīng)期避免著涼，再有就是注意加強營養(yǎng)，然后避免過度勞累的情況

問題分析：你好，生理期間盡量不要洗頭，可以喝點生姜加紅糖水，經(jīng)前一周及經(jīng)期不要吃辛辣刺激食品，不吃冰冷食物。

意見建議：要注意腰腹與足底的保暖，不要進行盆浴、生理期要充分休息，飲食要清淡

問題分析：單純根據(jù)你的描述考慮是月經(jīng)期間發(fā)生的痛經(jīng)明顯，這個可能選擇藥物治療改善，

意見建議：常規(guī)是建議在月經(jīng)期間吃點紅糖水或者是布洛芬緩釋片改善，平時忌口辛辣刺激食物

問題分析：你的情況是需要在月經(jīng)期間保養(yǎng)身體，這個一般是通過飲食和平時的生活習慣改善，沒有辦法單純調(diào)理

意見建議：建議平時忌口辛辣刺激食物減少寒涼食物的射入，注意休息早晨豆?jié){改善體內(nèi)激素，可以選擇布洛芬緩釋片止痛