問題分析：你的描述是考慮需要通過鍛煉改善馬甲線，這個是可以調(diào)理改善的，不要太擔心，

意見建議：建議平時鍛煉期間注意休息不要節(jié)食，飲食均衡，忌口辛辣刺激寒涼食物。不要熬夜就可

問題分析：你的情況是需要了解馬甲線是否可以鍛煉，這個在11歲本身是不建議練習改善的，如果需要也可以按照方案練習

意見建議：平時注意休息不要熬夜，保持均衡的飲食就可，忌口辛辣刺激寒冷食物，早晨豆?jié){調(diào)理改善，