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日常生活中多吃雞蛋能補鈣嗎

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性別:男 年齡:19歲

病情描述:

我媽說老是說我缺鈣缺鈣的,我不知道用什么方法可以補充鈣質(zhì),聽說平時多吃雞蛋可以補鈣的,日常生活中多吃雞蛋能補鈣嗎?

想得到什么幫助:

日常生活中多吃雞蛋能補鈣嗎

廣東省高要市金渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院 體檢科
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問題分析:分析,雞蛋也是含有比較豐富的鈣的,當然了,過于多的服用雞蛋也是容易導致如膽固醇過多的

意見建議:建議應該是注意堅持科學的飲食,不宜過多的服用雞蛋,應該是注意均衡營養(yǎng),注意魚,肉,奶等的多方面攝入

2015-11-07
施惠
施惠 職稱:高級營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
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問題分析:你好,吃雞蛋補鈣效果并不明顯,且建議每天雞蛋1-2個即可。

意見建議:含鈣豐富的食物:豆制品,海帶,蝦皮,牛奶,黑芝麻,綠色蔬菜,骨類等,建議適當曬太陽,促進鈣的吸收。

2015-11-06
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
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問題分析:您好雞蛋中注意還是富含優(yōu)質(zhì)蛋白、脂類等營養(yǎng)物質(zhì),鈣含量低。

意見建議:建議您補鈣的話,可適量的多喝些牛奶、多食用些貝殼類海產(chǎn)品、芝麻醬、海帶等。

2015-11-08
梁勝明
梁勝明 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:你好,雞蛋可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì),但對鈣的補充效果不是很明顯,可以喝些牛奶、豆?jié){,如果缺的厲害可以吃點鈣片

意見建議:平時要清淡飲食,不吃刺激性的食物,加強體育鍛煉,多曬太陽,有利于鈣的吸收,規(guī)律作息,不要吃得太咸

2015-11-09
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