問題分析：單純根據(jù)你的描述考慮是擔心脾腎虛落，這個和個人體質(zhì)，生活，作息、飲食習慣存在關系，

意見建議：一般是需要多次黑顏色食物，適當接觸陽光和鍛煉，忌口辛辣刺激食物，早晨豆?jié){調(diào)理，不要熬夜

問題分析：你好！女性出現(xiàn)了腎虛也是有腎陽虛、腎陰虛之分的，一般的表現(xiàn)有失眠多夢，口苦咽干，腰酸腿軟，月經(jīng)紊亂，怕冷，婦科疾病等

意見建議：建議如有腎虛的情況盡早去醫(yī)院做個檢查，查明病因針對性的治療！飲食不宜吃生冷辛辣刺激的食物，注意多休息不要太勞累！平時要注意飲食上調(diào)理！適當?shù)亩嗷顒渝憻捝眢w

問題分析：你好，根據(jù)你的描述，腎虛,分腎陽虛與腎陰虛：.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸。

意見建議：腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸。建議多吃一些具有補腎固精作用的食物,等如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰.