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o型腿，怎么矯正，除了手術(shù)以外

已回復(fù)
性別：男 年齡：15歲

病情描述：

o型腿，怎么矯正，除了手術(shù)以外

劉金祥
劉金祥 職稱(chēng)：醫(yī)師
石家莊樂(lè)心醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：27242        評(píng)價(jià)：79

問(wèn)題分析：O型腿的矯正方法主要包括手法矯正、手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

意見(jiàn)建議：其中，手術(shù)矯正常用于一些O型腿程度非常重，或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者。

追問(wèn)： 2015-10-27 22:22

能不能給我一套完整的計(jì)劃，符合實(shí)際的，一般都能做到，謝謝

回復(fù)： 2015-10-28 08:32

　O型腿患者可以做以下動(dòng)作進(jìn)行治療：直立，兩腳并攏，兩手扶膝，兩膝向正前方的下蹲、起立，連續(xù)20-30次；彎腰，兩手扶膝，向左的和向右的繞環(huán)，重復(fù)動(dòng)作20-30次；下蹲，患者雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開(kāi)15-20cm，腳尖略微向外，吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲并停留片刻，呼氣時(shí)緩慢打開(kāi)雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。

追問(wèn)： 2015-10-28 22:36

我再加上綁腿，應(yīng)該綁在哪個(gè)位置？怎么綁腿效果最好

回復(fù)： 2015-10-29 08:24

先坐在椅子上,將兩腿并攏.在膝蓋以下腳跟以上外,均勻地捆綁橡皮帶.

2015-10-27
李賢
李賢 職稱(chēng)：藥師
內(nèi)丘縣人民醫(yī)院 藥劑科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：8286        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：全身站直，雙腿盡量并攏，用大腿內(nèi)側(cè)夾著厚疊的毛巾，左右腳掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同時(shí)雙臂向上舉直，拉伸全身，鍛煉大腿的肌力，還能矯正O型腿。

意見(jiàn)建議：正確的站立姿勢(shì)也是很好的瘦腿運(yùn)動(dòng)，雙腿盡量靠攏，右腿在前地左右腳掌成“丁”字形站立，上身挺直，與下身成一直線垂直于地面，不前傾不后仰，雙臂自然垂于身旁，抬頭挺胸。

追問(wèn)： 2015-10-29 21:56

可不可以給我再說(shuō)一種既能鍛煉身體，又能矯正o型腿的辦法，謝謝

回復(fù)： 2015-10-30 09:30

蹲起矯正法：鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙足稍?xún)?nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2組~4組。

追問(wèn)： 2015-10-30 22:23

我綁腿在晚上，一直到第二天早上，這樣效果怎么樣？是不是一般運(yùn)動(dòng)完綁腿效果最好？

回復(fù)： 2015-11-01 14:48

你好，建議運(yùn)動(dòng)完后進(jìn)行綁腿的，不需要那么長(zhǎng)時(shí)間的

2015-10-28
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