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怎樣減肥最快最有效而且不會(huì)出現(xiàn)反彈呢?

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性別:女 年齡:35歲

病情描述:

我朋友在很久以前就在做減肥,可是無論怎么減肥效果都不是非常理想,不知道還到底能不能成功減肥,怎樣減肥最快最有效而且不會(huì)出現(xiàn)反彈呢?

曾經(jīng)的治療情況:

治過

想得到什么幫助:

怎樣減肥最快最有效呢

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問題分析:市場(chǎng)的減肥產(chǎn)品還是別去服用,那里面都是有瀉藥成份的,不但沒有效果,有的還會(huì)反彈的,飯要吃的,如果節(jié)食減肥,營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟不上的,身體會(huì)受不了的,

意見建議:平時(shí)可以多吃蔬菜水果,多喝水,不暴飲暴食,可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥的,每天跑跑步,或者去健身房鍛煉鍛煉,飯后適當(dāng)?shù)纳⒉剑?/p>

2015-11-08
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評(píng)價(jià):1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因?yàn)檫@種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng),每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些,可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-10-27
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:2130        評(píng)價(jià):1

問題分析:減肥需要有毅力,并且減肥成功后也是需要控制飲食并且保持適量運(yùn)動(dòng)才可以保持減肥效果的。

意見建議:另外減肥方法也不適宜過快,否則會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān),嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致肝腎出現(xiàn)毛病,建議如果像減肥的話,吃飯前可以喝杯蜂蜜水,吃根香蕉,平時(shí)多用豆類、菌類代替肉類,多吃蔬菜水果,多運(yùn)動(dòng)。

2015-11-01
施惠
施惠 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問已幫助用戶:454        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,這種情況多和個(gè)人體質(zhì)有關(guān),但減肥貴在堅(jiān)持,過快容易損傷健康。

意見建議:建議平時(shí)從飲食和運(yùn)動(dòng)入手,飲食清淡,減少油膩食物和甜食,每天堅(jiān)持至少半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)等。

2015-11-05
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