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老年人補(bǔ)鈣吃什么比較好啊

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性別:男 年齡:49歲

病情描述:

我爸爸最近身體有點(diǎn)不適,干掉活就喊累,是不是缺鈣了,老人比較容易哎缺鈣,不知道該怎么補(bǔ)補(bǔ)啊,老年人補(bǔ)鈣吃什么比較好???

想得到什么幫助:

老年人補(bǔ)鈣吃什么比較好啊

肖蓮花 職稱:高級(jí)營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評(píng)價(jià):0
已采納

問題分析:您好,老年人士隨著年齡的增加,鈣等營養(yǎng)物質(zhì)容易流失,缺乏。

意見建議:建議日常可適量的多食用些芝麻醬、海帶、貝殼類海產(chǎn)品、魚類、乳類等食物。

2015-11-08
梁勝明
梁勝明 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:1164        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,可以補(bǔ)充維生素d3含量高的鈣片,有利于吸收,平時(shí)可以喝豆?jié){,多吃豆腐,豆芽等豆制品

意見建議:要多曬太陽,不要吃的太咸,也不要亂用激素,以免誘發(fā)骨質(zhì)疏松,適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防感冒

2015-10-29
南燕
南燕 職稱:主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:3749        評(píng)價(jià):3

問題分析:你好,男性在40-50歲以后,女性35歲以后就會(huì)發(fā)生骨質(zhì)損失和缺鈣,一般缺鈣老

人會(huì)造成骨鈣丟失,食欲不振,情感淡漠,疲憊乏力,關(guān)節(jié)痛,肩背疼痛,腳后跟

疼痛等,便秘,瘙癢,心律紊亂,手足麻木,抽筋,身材變矮等癥狀??梢钥诜SD

鈣咀嚼片,葡萄糖酸鈣,氨基酸螯合鈣膠囊 ,維生素D等,每天多曬太陽。

意見建議:建議:可以多食肉奶蛋魚蝦深色綠葉蔬菜大棗芝 麻等這些,里面富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),多

曬太陽,促進(jìn)鈣劑吸收。

2015-11-01
施惠
施惠 職稱:高級(jí)營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問已幫助用戶:454        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,這種情況多考慮可能是身體比較虛弱導(dǎo)致的,建議多注意休息。

意見建議:老年人補(bǔ)鈣最好以食補(bǔ)為主,多吃奶及奶制品、大豆、綠葉蔬菜等,適當(dāng)曬太陽,促進(jìn)鈣的吸收,必要的話可補(bǔ)充鈣劑及維生素D。

2015-11-07
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