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中老年人補鈣喝什么牛奶好呢

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性別:女 年齡:48歲

病情描述:

我媽媽身體有些缺鈣了,我想為她補補,一般這個老年人補鈣的話是不是喝些奶效果最好啊,中老年人補鈣喝什么牛奶好呢?

想得到什么幫助:

中老年人補鈣喝什么牛奶好呢

梁勝明 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:你好,最好是喝豆?jié){,因為女性的體質(zhì)比較特殊,這個年齡段缺鈣一般都是由于雌激素分泌下降導致,豆?jié){中含有豆制品,即可以補鈣也可以補充雌激素

意見建議:平時要多曬太陽,不要吃的太咸,也不要濫用激素,以免導致骨質(zhì)疏松,適當?shù)捏w育鍛煉增強體質(zhì),預防感冒

2015-10-29
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
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問題分析:您好,中老年人士,隨著年齡的增加,身體中乳糖酶含量逐漸減少。

意見建議:建議飲用乳制品的話,最好是選擇酸奶為宜。

2015-11-01
施惠
施惠 職稱:高級營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
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問題分析:老年人腸道吸收功能減弱,可以選擇舒化奶,必要時補充鈣劑及維生素D。

意見建議:建議飲食上要多吃含鈣豐富的食物,如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及綠葉蔬菜等。適當曬太陽,促進鈣的吸收。

2015-11-05
楊家玉
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:女性在進入更年期的時候是應該積極給予補鈣的,但是建議應該給予脫脂牛奶比較好,這樣會避免攝入過多脂肪。

意見建議:同時建議應該在睡前飲用牛奶,這樣會有效促進睡眠的。同時還要多參加戶外活動,多曬太陽,這樣可以補充維生素D,可以促進鈣的更好吸收。

2015-11-10
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