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中老年人吃什么東西補鈣好

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性別:女 年齡:57歲

病情描述:

我嬸子最近身體缺鈣,她說想補補鈣什么的,就是不知道該吃點什么,或者喝奶可以嗎,這個效果應(yīng)該好吧,中老年人吃什么東西補鈣好?

想得到什么幫助:

中老年人吃什么東西補鈣好

南燕 職稱:主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:3749        評價:3
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問題分析:你好,一般缺鈣老人會造成骨鈣丟失,食欲不振,情感淡漠,疲憊乏力,關(guān)節(jié)痛,肩背疼痛,腳后跟疼痛等,便秘,瘙癢,心律紊亂,手足麻木,抽筋,身材變矮等癥狀??梢钥诜SD鈣咀嚼片,葡萄糖酸鈣,氨基酸螯合鈣膠囊 ,維生素D等,每天多曬太陽。

意見建議:建議:可以多食肉奶蛋魚蝦深色綠葉蔬菜大棗芝 麻等這些,里面富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),多

曬太陽,促進鈣劑吸收。

2015-11-01
梁勝明
梁勝明 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:1164        評價:0

問題分析:你好,如果缺的嚴重可以選擇維生素d3含量高的鈣片,牛奶是補充不了多少鈣的,可以改喝豆?jié){

意見建議:平時要多曬太陽,適當?shù)腻憻捝眢w增強體質(zhì),不要吃的太咸,會加重骨質(zhì)疏松,預(yù)防感冒和感染,勞逸結(jié)合

2015-10-29
陳允征
陳允征 職稱:醫(yī)師
慈銘體檢 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:4362        評價:2

問題分析:你好,中老年人吃高鈣片或是迪巧鈣就很好。平時多吃豆腐,魚蝦,牛奶。

意見建議:建議,可以注意飲食調(diào)補的,這個時候要注意飲食的合理性,注意休息好,適當?shù)倪\動,

2015-10-30
杜媛
杜媛 職稱:護士
長治仁仁醫(yī)院 肛腸外科
向他提問已幫助用戶:149        評價:0

問題分析:中老年人可以通過飲食和藥物進行補鈣,進食高鈣片!

意見建議:同時可以進食含鈣豐富的食物,比如牛奶,排骨湯,深色蔬菜水果等!粗纖維含量豐富的食物!

2015-11-02
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中老年人吃什么東西補鈣好
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