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站立減肥法有效果嗎?怎么減肥快一點

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性別:女 年齡:18歲

病情描述:

我今年18歲,但是體重有點偏胖,目前還是學生,想咨詢一下有沒有適合學生的減肥方法,哪種效果比較好一點

想得到什么幫助:

站立減肥法有效果嗎?怎么減肥快一點

譚劍鋒 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:2130        評價:1
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問題分析:站立減肥主要是通過站立,讓脂肪主要堆積在大腿部位,不過其本身也消耗能量。

意見建議:建議如果想減肥的話,選擇漫步或者慢跑,在相同的時間內(nèi),會比站立減肥有效很多。

2015-10-30
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評價:0

問題分析:您好,體重超標等多與缺乏鍛煉、飲食不當?shù)扔嘘P。

意見建議:建議平時應注意適當?shù)亩嘧鲂┯醒踹\動,如:爬山、騎自行車、慢跑、跳繩等都是很好的選擇,飲也宜注意合理的控制膳食。

2015-11-01
杜媛
杜媛 職稱:護士
長治仁仁醫(yī)院 肛腸外科
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問題分析:根據(jù)您的描述,一般健康合理的減肥方式應該是通過飲食和運動進行調節(jié)!

意見建議:避免過量進食油膩食物!容易加重脂肪堆積,注意進食蔬菜水果等維生素以及粗纖維含量豐富的食物!

2015-11-02
施惠
施惠 職稱:高級營養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
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問題分析:目前處于發(fā)育期,站立時減肥效果不是很明顯,建議能從飲食和運動兩方面入手合理控制體重。

意見建議:建議盡量飲食清淡,減少油膩食物和甜食,戒除零食和宵夜,每天進行有氧運動,如跑步、跳繩等至少半小時的運動量。

2015-11-05
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