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老人補(bǔ)鈣保健品吃什么比較好

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性別:男 年齡:57歲

病情描述:

我聽說(shuō)人上了歲數(shù)比較容易缺鈣,老人是最需要補(bǔ)鈣的,我最近感覺自己有點(diǎn)缺鈣,想補(bǔ)補(bǔ),老人補(bǔ)鈣保健品吃什么比較好?

想得到什么幫助:

老人補(bǔ)鈣保健品吃什么比較好

梁勝明 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
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問(wèn)題分析:你好,可以服用迪巧咀嚼片或蛋白粉,也可以從食物中攝取,如蝦皮、瘦肉、魚肉、菠菜、豆制品、奶制品

意見建議:每天要保證曬太陽(yáng),30分鐘即可,減少食鹽的攝入,鹽攝入量高時(shí),人體就會(huì)減少對(duì)鈣的吸收,體育鍛煉能使鈣質(zhì)向骨骼中沉積,要戒煙戒酒

2015-10-31
杜媛
杜媛 職稱:護(hù)士
長(zhǎng)治仁仁醫(yī)院 肛腸外科
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問(wèn)題分析:根據(jù)您的描述。老年人補(bǔ)鈣可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)!避免進(jìn)食辛辣刺激食物!多曬太陽(yáng),可以促進(jìn)鈣的吸收!

意見建議:注意多進(jìn)食含鈣豐富的食物,比如牛奶。排骨湯。深色蔬菜水果等!可以適量進(jìn)食粗糧!

2015-10-30
南燕
南燕 職稱:主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問(wèn)已幫助用戶:3749        評(píng)價(jià):3

問(wèn)題分析:你好,男性在40-50歲以后,女性35歲以后就會(huì)發(fā)生骨質(zhì)損失和缺鈣,一般缺鈣老

人會(huì)造成骨鈣丟失,食欲不振,情感淡漠,疲憊乏力,關(guān)節(jié)痛,肩背疼痛,腳后跟

疼痛等,便秘,瘙癢,心律紊亂,手足麻木,抽筋,身材變矮等癥狀??梢钥诜SD

鈣咀嚼片,葡萄糖酸鈣,氨基酸螯合鈣膠囊 ,維生素D等,每天多曬太陽(yáng)。

意見建議:建議:您可以多食肉奶蛋魚蝦深色綠葉蔬菜大棗芝 麻等這些,里面富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),多曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣劑吸收。

2015-11-01
王立玲
向他提問(wèn)已幫助用戶:2976        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:老年人補(bǔ)鈣保健品還是挺多的。老年人補(bǔ)鈣建議食補(bǔ)和鈣片一起結(jié)合來(lái)補(bǔ)鈣。老年人由于身體各部分機(jī)能的下降,對(duì)鈣的吸收也不好,所以建議老年人要補(bǔ)好鈣。補(bǔ)鈣可以通過(guò)食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來(lái)補(bǔ)鈣。

意見建議:食補(bǔ)通??梢院扰D獭⒍怪破?、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等,這些食物補(bǔ)鈣效果都是非常好的,適合老年人補(bǔ)鈣。由于老年人對(duì)鈣的吸收能力下降,建議再服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣,老年人補(bǔ)鈣常用的鈣片有鈣之緣片,鈣之緣片對(duì)改善老年人骨質(zhì)疏松等效果都是非常不錯(cuò)的,還可以改善老年人骨質(zhì)疏松、精神不佳,腰酸背痛等各種情況。老年人要注意多戶外運(yùn)動(dòng)、曬曬太陽(yáng),這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。另外不要喝酒和抽煙,不要喝碳酸飲料,否則會(huì)造成體內(nèi)大量的鈣流失。

2015-11-02
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