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請(qǐng)問(wèn)下中老年人需要補(bǔ)鈣嗎

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性別:女 年齡:46歲

病情描述:

我今年46了,最近老是感覺(jué)自己有點(diǎn)缺鈣,所以想補(bǔ)補(bǔ),我這歲數(shù)還不算是那種老掉牙的,需要補(bǔ)嗎?請(qǐng)問(wèn)下中老年人需要補(bǔ)鈣嗎?

想得到什么幫助:

請(qǐng)問(wèn)下中老年人需要補(bǔ)鈣嗎

梁勝明 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
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問(wèn)題分析:你好,隨著年齡增長(zhǎng),老人或多或少地伴有骨鈣流失,出現(xiàn)駝背、腰酸背痛、盜汗、骨痛、易骨折等,是需要補(bǔ)充的

意見(jiàn)建議:可以食用些蝦皮、瘦肉、魚(yú)肉、菠菜、豆制品、奶制品,每天要保證曬太陽(yáng),30分鐘即可,適當(dāng)鍛煉身體加強(qiáng)鈣的吸收,嚴(yán)重時(shí)可以口服鈣片

2015-10-31
杜媛
杜媛 職稱:護(hù)士
長(zhǎng)治仁仁醫(yī)院 肛腸外科
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問(wèn)題分析:根據(jù)您的描述,可以進(jìn)行補(bǔ)鈣,同時(shí)注意避免挑食,可以每天晚上飲用一杯牛奶。提高睡眠質(zhì)量!

意見(jiàn)建議:進(jìn)食含鈣豐富的食物,比如牛奶。排骨湯,深色蔬菜水果等!積極參加體育鍛煉,多曬太陽(yáng)。促進(jìn)鈣的吸收!

2015-10-30
南燕
南燕 職稱:主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問(wèn)已幫助用戶:3749        評(píng)價(jià):3

問(wèn)題分析:你好,男性在40-50歲以后,女性35歲以后就會(huì)發(fā)生骨質(zhì)損失和缺鈣,一般缺鈣老

人會(huì)造成骨鈣丟失,食欲不振,情感淡漠,疲憊乏力,關(guān)節(jié)痛,肩背疼痛,腳后跟

疼痛等,便秘,瘙癢,心律紊亂,手足麻木,抽筋,身材變矮等癥狀。可以口服維D

鈣咀嚼片,葡萄糖酸鈣,氨基酸螯合鈣膠囊 ,維生素D等,每天多曬太陽(yáng)。

意見(jiàn)建議:建議:您可以多食肉奶蛋魚(yú)蝦深色綠葉蔬菜大棗芝 麻等這些,里面富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),多曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣劑吸收。

2015-11-01
江永文
廣東省高要市金渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院 體檢科
向他提問(wèn)已幫助用戶:507        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:分析,考慮你的情況下還是處于中年,一般情況下65歲以上才稱為老年人,目前的情況下考慮是不用進(jìn)行補(bǔ)鈣的

意見(jiàn)建議:建議應(yīng)該是結(jié)合自身的情況,出現(xiàn)你的情況,最好是驗(yàn)血看下有無(wú)缺鈣,如果出現(xiàn)缺鈣才進(jìn)行補(bǔ)鈣,如多喝骨頭湯,服用鈣片等方式

2015-11-02
王立玲
向他提問(wèn)已幫助用戶:2976        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:老年人大多是因?yàn)殁}的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢;腳后跟疼,腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動(dòng)、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢(mèng)、失眠、煩躁、易怒等。

意見(jiàn)建議:老人當(dāng)然要注意補(bǔ)鈣,可以多從日常飲食中攝取,最常用、最傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣食物莫過(guò)于奶類及奶制品,這類食物不僅含鈣豐富,而且容易吸收。奶和奶制品還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,其中的維生素D,可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補(bǔ)鈣食品,它不僅可以補(bǔ)鈣,其中的有益菌還可以調(diào)節(jié)腸道功能,適合于各類人群。

2015-11-02
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