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請給我介紹一個比較有效的減肥方法

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性別:女 年齡:30歲

病情描述:

我今年30歲,體型略微發(fā)胖,最近想要減肥,請醫(yī)生給我推薦一個比較有效的減肥方法?沒有副作用不傷身體的那種

想得到什么幫助:

請給我介紹一個比較有效的減肥方法

杜媛 職稱:護士
長治仁仁醫(yī)院 肛腸外科
向他提問已幫助用戶:149        評價:0
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問題分析:根據(jù)您的描述,一般健康合理的減肥方式應(yīng)該是通過飲食和運動進行調(diào)節(jié),注意進食蔬菜水果等維生素以及粗纖維含量豐富的食物,促進胃腸道蠕動!

意見建議:積極參加體育鍛煉!每天堅持慢跑,增加身體抵抗力!可以進行仰臥起坐鍛煉!

2015-11-01
楊李軍
楊李軍 職稱:主治醫(yī)師
中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:3129        評價:9

問題分析:最有效的減肥方法就是,加強運動鍛煉,達到瘦身的目的。其次是飲食上的控制。

意見建議:然后可以服用一些中藥的助減肥的藥物,例如冬瓜荷葉湯等,來幫助減肥。沒有副作用。

2015-10-30
譚劍鋒
譚劍鋒 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:2130        評價:1

問題分析:你的情況建議可以選擇每天鍛煉瑜伽,或者散步半個小時,通常選在飯后兩個小時。

意見建議:另外平時飲食肉類選擇瘦肉為主,多用黃豆、大豆、菌類等代替肉類、不要吃肥肉,多吃蔬菜水果,就餐前可以喝一杯蜂蜜水。

2015-10-31
孫先光
孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:14603        評價:30

問題分析:沒有副作用而不傷身體的,就是需要控制飲食,尤其是晚飯的數(shù)量和質(zhì)量,然后就是需要加強運動和鍛煉。

意見建議:最后最重要的一點就是要積極堅持,不要懈怠,堅持下去您一定可以成功的,而且可以收貨健美身材

2015-11-01
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