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的最好方法到底是什么啊

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性別：女 年齡：23歲

病情描述：

我想 ，我一米七，體重110斤，雖然體重不超標(biāo)，但是現(xiàn)在流行瘦，我還是想再瘦一些， 的最好方法到底是什么啊？

想得到什么幫助：

的最好方法到底是什么啊

肖蓮花
肖蓮花 職稱：高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問(wèn)已幫助用戶：225        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：您好，體重既然在正常的范圍內(nèi)的話，那您也不必太過(guò)于減肥了，體重太輕的話，對(duì)于您自身的健康也是不利的。

意見(jiàn)建議：建議您平時(shí)還是可適量的多食用些新鮮的蔬菜、水果、適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，鍛煉身體等。

2015-11-05
張文敏
張文敏 職稱：護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶：3821        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，建議您從這兩方面進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@種方法不僅健康安全，而且減肥效果明顯。

意見(jiàn)建議：建議飲食7分飽，少吃過(guò)于油膩的食物，多吃蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式，如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運(yùn)動(dòng)，每次的時(shí)間可以長(zhǎng)一些，可以保持在一個(gè)小時(shí)左右。

2015-11-06
施惠
施惠 職稱：高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問(wèn)已幫助用戶：454        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，減肥貴在堅(jiān)持，最好從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手，健康控制體重。

意見(jiàn)建議：盡量做到飲食清淡，減少油膩食物和甜食，每天堅(jiān)持至少半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。

2015-11-07
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