問題分析：目前比較公認的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結合的方法，建議您從這兩方面進行減肥，因為這種方法不僅健康安全，而且減肥效果明顯。

意見建議：建議飲食7分飽，少吃過于油膩的食物，多吃蔬菜水果，保持營養(yǎng)均衡。運動建議您增加腿部有氧運動，如慢跑，游泳，普拉提，瑜伽等有氧運動每天半小時左右，平臥空中踩單車雙腳抬起，保持上身貼著墊子，然后在空中模擬踩單車的動作，每次動作不要太快，每分鐘30-50次。

問題分析：這個只是有腿粗的情況呢？身上其他部位沒有肥胖的情況呢？如果是都有的話，那么建議您可以

意見建議：注意飲食，適當加強運動鍛煉，尤其是要注意加強腿部運動鍛煉的情況，一定要堅持，沒有特別快的情況的

問題分析：我考慮還是你自己比較胖的原因導致的吧，注意的鍛煉看看怎么樣的吧

意見建議：還有就是看看清淡飲食不要吃太多辛辣的食物看看效果怎么樣的吧，注意不要吃油膩的食物的吧

問題分析：你好，你現在正處于青春發(fā)育期平時可多參加體育鍛煉達到瘦腿的目的

意見建議：但一定不要采用節(jié)食或者藥物減肥的，保持良好的心態(tài)是很關鍵的。

問題分析：你好，你這種情況首先你不要著急，正處在青春發(fā)展的階段，不要采取任何減肥手段，腿粗不是問題，只要有毅力將來會瘦下來的

意見建議：平時多運動，特別戶外運動、多吃水果、蔬菜，多喝水保證足夠的睡眠，學習才是主要的任務，加油