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老人每天要睡幾個(gè)小時(shí)才算是正常的呀

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性別:男 年齡:54歲

病情描述:

我僅僅現(xiàn)在剛五十出頭,但是覺特別的少,幾乎每天就睡五個(gè)小時(shí),就醒了,晚上睡得晚,白天起得早,這是怎么回事呀?會(huì)不會(huì)是失眠了?

想得到什么幫助:

老人每天要睡幾個(gè)小時(shí)才算是正常的呀

劉金祥
劉金祥 職稱:醫(yī)師
石家莊樂心醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
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問題分析:老年人睡眠輕,易醒,每次睡眠的時(shí)間可能比年輕人要少,但每天總的睡眠時(shí)間決不可能比年輕人少。一般老年人晚間9—10點(diǎn)入睡,早晨5—6點(diǎn)起床,每天保證7—8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,中午飯后亦應(yīng)安排一個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

意見建議:老年人也不能一味貪睡,因?yàn)槿梭w久臥,會(huì)造成新陳代謝下降,氣血周流不暢。因此老年人在保證充足睡眠的同時(shí),應(yīng)當(dāng)盡量使身體多活動(dòng),勤鍛煉,須知運(yùn)動(dòng)不足也往往是造成老年人失眠的一個(gè)重要因素。另外,有慢性病而久臥床的老年人,也不可整天昏睡,盡量多活動(dòng)肢體,變換臥位,勤翻身,多按摩,預(yù)防褥瘡。睡眠宜有規(guī)律,掌握好一定的時(shí)間和次數(shù)。

2015-11-12
杜春艷
杜春艷 職稱:護(hù)士
腫瘤綜合科
向他提問已幫助用戶:4453        評(píng)價(jià):2

問題分析:你好,每天睡眠6至7個(gè)小時(shí)最好,這樣就能使大腦皮質(zhì)處于休息狀態(tài),從而緩解大腦疲勞。

意見建議:養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起,避免疲勞,白天多參加一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng),合理飲食,增加營(yíng)養(yǎng)。

2015-11-22
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老人每天要睡幾個(gè)小時(shí)才算是正常的呀
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