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秋冬季節(jié)飲食注意事項(xiàng)有哪些

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性別：女 年齡：27歲

病情描述：

您好醫(yī)生，馬上就要進(jìn)入冬季了，因?yàn)槲覀兗倚『⑸眢w比較弱，容易感冒，所以想咨詢(xún)一下秋冬季節(jié)的飲食注意事項(xiàng)都有哪些啊

想得到什么幫助：

秋冬季節(jié)飲食注意事項(xiàng)有哪些

杜春艷 職稱(chēng)：護(hù)士
腫瘤綜合科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：4453        評(píng)價(jià)：2
已采納

問(wèn)題分析：你好，秋冬季天氣干燥，飲食要適量，不能暴飲暴食，不能吃太多刺激食品，不可吃生冷食物，不能亂補(bǔ)。

意見(jiàn)建議：秋冬季節(jié)要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食上多吃一些含維生素C以及蛋白質(zhì)多的食物，比如：蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋(píng)果、香蕉，烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等。

2015-11-14
王穎
腫瘤綜合科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：6154        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：您好很高興為您解答。這種情況一般是由于肺氣虛不能護(hù)衛(wèi)機(jī)體導(dǎo)致的

意見(jiàn)建議：建議可以服用玉屏風(fēng)散。平時(shí)飲食上多吃牛羊肉 豆制品 奶制品 新鮮的水果和蔬菜

2015-11-13
王婧
王婧 職稱(chēng)：主管護(hù)師
山西潞城天脊醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：4231        評(píng)價(jià)：2

問(wèn)題分析：你好根據(jù)你的描述，如果小孩容易秋季感冒，最主要是預(yù)防腹瀉發(fā)生，飲食一定要注意不要過(guò)涼。

意見(jiàn)建議：建議您可以給寶寶多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如雞蛋牛奶，雞湯魚(yú)湯之類(lèi)

2015-11-13
谷名瑜
谷名瑜 職稱(chēng)：醫(yī)師
四川自貢榮旭陽(yáng)鎮(zhèn)李家溝村衛(wèi)生室 中醫(yī)綜合科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2763        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：秋冬養(yǎng)生飲食禁忌

　　1.火鍋三不宜 　2.不宜盲目食狗肉，吃后忌喝茶　　3.不宜經(jīng)常食用砂鍋燉菜

意見(jiàn)建議：1.要注意防止熱能過(guò)剩?！?.從中醫(yī)食療理論上講，認(rèn)為秋季屬氣燥，“宜食麻以潤(rùn)其燥”。3.由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化

2015-11-14
張文敏
張文敏 職稱(chēng)：護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：3821        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：秋冬季節(jié)天氣干燥，不能暴飲暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，不能亂補(bǔ)。

意見(jiàn)建議：在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋(píng)果、香蕉等。注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良，應(yīng)注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)，要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，

2015-11-14
王立玲
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2976        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：秋冬季節(jié)養(yǎng)道

起居
注意防寒保暖：秋季早晚氣溫變化較夜晚氣溫低要蓋褥免受涼俗說(shuō)春捂秋凍間衣著宜厚適凍利于提高身體御寒能力冬季注意衣著保暖尤其要注重足部保暖；忌暴暖、度烘烤外注意手、足、面部防寒保溫預(yù)防凍瘡
環(huán)境舒適：室溫保持22～28℃間濕度50%～60%左右保持室內(nèi)空氣流通、新鮮室內(nèi)燃煤取暖要注意防止煤氣毒

睡眠充足：秋季應(yīng)早睡早起冬季早睡遲起般8～9睡眠適增加晚睡眠足堅(jiān)持午睡
皮膚保養(yǎng)：秋初濕熱并重注意皮膚清潔防止染秋冬季氣候干燥、氣溫低忌洗浴勤、水燙、揉搓重忌浴液堿性太強(qiáng)否則皮膚更干燥易發(fā)癢、皸裂浴涂擦甘油、止癢霜、潤(rùn)膚露等保持皮膚濕潤(rùn)防止皮膚干燥、脫屑

意見(jiàn)建議：秋冬季節(jié)氣特點(diǎn)干燥、寒冷飲食宜遵循秋冬養(yǎng)陰原則
食些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液津蔬菜、水、豆類(lèi)等食品梨、西紅柿、柑桔、葡萄、棗、蘿卜、芝麻、蓮、銀耳、蜂蜜、紅豆等少食辛辣食品改善臟腑功能增加抗病能力；
◆ 注意補(bǔ)充水份每少于2000～3000毫升
◆ 冬季宜食富含維素A食物禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花等
◆ 冬增加御寒能力其營(yíng)養(yǎng)應(yīng)增加熱能主適攝入含糖、脂肪食物食富含維素食物要注意秋冬食欲增加飲食量運(yùn)減少熱能消耗量少導(dǎo)致肥胖需要食低熱量減肥食品.

注意鍛煉身體
秋冬季節(jié)應(yīng)堅(jiān)持適度體育鍛煉僅調(diào)養(yǎng)肺氣提高肺臟器官功能且利于增強(qiáng)各組織器官免疫功能身體外界寒冷刺激抵御能力鍛煉式異選擇所能承受運(yùn)其耐寒鍛煉增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候能力冷水浴、冷水洗手面加摩擦按摩
運(yùn)要穿太厚應(yīng)稍?xún)銮形鸶愫沽芾熘苌戆l(fā)熱、尚未汗即停止尤其鍛煉要量力行運(yùn)鍛煉前做充準(zhǔn)備防運(yùn)損傷運(yùn)者鍛煉應(yīng)吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液津食物限極潤(rùn)津露養(yǎng)陰益氣、維護(hù)鞏固肺功能達(dá)清肺熱、利咽喉目

精神調(diào)養(yǎng)
秋冬季節(jié)精神調(diào)養(yǎng)要做安恬靜、情緒穩(wěn)定、胸懷朗、情舒暢達(dá)養(yǎng)精蓄銳由于氣候變化定冷暖交替給理、理帶定影響必須注意理調(diào)適確握自自行解脫采取與朋友交流溝通、參加戶(hù)外及文體等式進(jìn)行調(diào)理

2015-11-14
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