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腿上的肉減不掉，怎么辦

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性別：男 年齡：20歲

病情描述：

腿上的肉減不掉，怎么辦

王玉林 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
保定第一中醫(yī)院 普通外科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：1954        評(píng)價(jià)：0
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問(wèn)題分析：你好，減肥是持之以恒的事，腿部脂肪在肢體中占比重較大但并不是減不掉，只是可能有些肌肉組織發(fā)達(dá)會(huì)顯得比較粗大，但進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的瘦身運(yùn)動(dòng)是可以減去的

意見(jiàn)建議：減肥是一件付出就會(huì)有回報(bào)的事，關(guān)鍵是要有毅力，減腿部肥肉可以考慮節(jié)食法或者騎單車(chē)，每天一萬(wàn)步快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)都是有效手段，關(guān)鍵是要持之以恒

2015-11-13
劉景璐
劉景璐 職稱(chēng)：主治醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：5389        評(píng)價(jià)：6

問(wèn)題分析：你好減肥是一個(gè)長(zhǎng)期而漫長(zhǎng)的過(guò)程，一般運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘以后才會(huì)燃燒脂肪。

意見(jiàn)建議：要選擇合理的減肥方式，不要單純地依靠節(jié)食的方式來(lái)減肥。從飲食生活習(xí)慣上改變

2015-11-13
張文敏
張文敏 職稱(chēng)：護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：3821        評(píng)價(jià)：1

問(wèn)題分析：目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，建議您從這兩方面進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@種方法不僅健康安全，而且減肥效果明顯。

意見(jiàn)建議：建議飲食7分飽，少吃過(guò)于油膩的食物，多吃蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)建議您增加腿部有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳，普拉提，瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)每天半小時(shí)左右，平臥空中踩單車(chē)雙腳抬起，保持上身貼著墊子，然后在空中模擬踩單車(chē)的動(dòng)作，每次動(dòng)作不要太快，每分鐘30-50次。

2015-11-13
李曉蘭
李曉蘭 職稱(chēng)：醫(yī)師
張家口市第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：10439        評(píng)價(jià)：16

問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你的描述，這種情況和機(jī)體的激素分泌，平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉情況有一定關(guān)系。

意見(jiàn)建議：作為一個(gè)男同志不用過(guò)于擔(dān)心與這些，身上的肌肉發(fā)達(dá)程度越好，身體素質(zhì)越好。

2015-11-13
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