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在冬季飲食需要注意什么呀

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性別:男 年齡:22歲

病情描述:

現(xiàn)在冬天到了,一般在冬天飲食需要注意什么啊?多吃什么食物比較好?。慷喑匝蛉饪梢詥??會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么危害啊

想得到什么幫助:

在冬季飲食需要注意什么呀

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問題分析:冬天的天氣比較干燥,一般飲食時(shí)我們需要多喝一些熱湯水,一是達(dá)到了暖身的效果,而是防止自己本身的缺水,也增加我們的營(yíng)養(yǎng),可以煮一些排骨湯啊,等等,羊肉屬于熱性食物,但是在用量上,我們也要注意一下度,食用過多了,也會(huì)對(duì)身體有一定的傷害。

意見建議:建議我們?cè)诙於嘀笠恍┯袪I(yíng)養(yǎng)的湯進(jìn)行食用,防止身體的缺水,因?yàn)槎斓奶鞖獗容^干燥,湯水對(duì)于我們的皮膚也起到了從內(nèi)到外的保濕的作用

2015-11-24
施惠
施惠 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
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問題分析:可以的,冬季以溫補(bǔ)為主,可以進(jìn)食一些溫性的食物,如羊肉、牛肉等,但要控制量避免上火。

意見建議:另外冬季飲食要清淡些,避免過于油膩和辛辣刺激性質(zhì)的食物等。

2015-11-24
楊家玉
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:你好,冬季應(yīng)多吃一些能使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng),皮膚血液循環(huán)加快,抗冷御寒,增加抗寒能力的食物。

意見建議:可以經(jīng)常吃一些牛羊肉,海帶,紫菜,辣椒,動(dòng)物肝臟,胡蘿卜,豆腐,蘿卜,羊血,豆芽等等。

2015-11-26
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
私人營(yíng)養(yǎng)師 營(yíng)養(yǎng)科
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問題分析:您好,冬季天氣寒冷,宜適量的多食用些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪的食物,是可以適量的食用些羊肉的。

意見建議:建議還可適量的多食用些魚肉、瘦肉、禽肉、禽蛋、牛奶等。

2015-11-29
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