失眠。。。。。。。。。。。。。。。
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問題分析：你好，失眠是一種較為常見的疾病，西醫(yī)分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性一般病因不明，主要是心理性失眠，繼發(fā)性多是由疾病導(dǎo)致，短期的失眠可能只是身體精神暫時(shí)出現(xiàn)問題，如果時(shí)間較長(zhǎng)建議進(jìn)行專門治療
意見建議：首先，確定自己的病情是否嚴(yán)重，如果情況較輕可以選擇服用治失眠藥復(fù)方棗仁膠囊等幫助睡眠，同時(shí)注意調(diào)暢情志，多注意鍛煉，如果病情嚴(yán)重建議找醫(yī)師根據(jù)情況具體調(diào)理
問題分析：有沒有什么其他的不適的情況呢？然后就是有沒有壓力過大或者是精神緊張的情況呢？根據(jù)您的描述
意見建議：建議您需要規(guī)律作息，然后就是放松精神，如果仍無(wú)緩解，可以口服安定類鎮(zhèn)靜類藥物進(jìn)行治療
問題分析：你好，根據(jù)你的情況描述，一般睡眠不好主要是由于生活壓力過大，心事重，休息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致，平時(shí)應(yīng)注意調(diào)整
意見建議：建議經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）。注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)。白天一般不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
問題分析：您這個(gè)年齡段失眠主要是功能性額因素造成的，像勞累，焦慮，精神壓力大等，也與不良的生活習(xí)慣有關(guān)
意見建議：建議您要放松心情，保證睡眠時(shí)間，可以用點(diǎn)谷維素試試。
問題分析：你好，失眠一般是由于精神緊張，經(jīng)常熬夜，過度勞累，睡覺前考慮事情過多，做劇烈運(yùn)動(dòng)，環(huán)境變化等原因造成的。
意見建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，避免疲勞，睡覺前可以用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂，喝杯溫牛奶或者蜂蜜水。