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減肥最快的方法都有哪些呀

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性別:女 年齡:31歲

病情描述:

一個老師身體比較胖,都懷疑是不是患上了肥胖病,想要減肥,不知道具體的具體的減肥方法是什么?。磕姆N方法最快啊

想得到什么幫助:

減肥最快的方法都有哪些呀

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問題分析:你好,首先我們需要每天增加自己的遠動量,還有就是改善自己的飲食習(xí)慣。大多數(shù)的肥胖人都有暴飲暴食的習(xí)慣,所以我們盡量的多餐少食,長期堅持下去,肯定會有效果的。

意見建議:建議每天給自己設(shè)定一些遠動的項目以及計劃,這樣實施起來,比較有目的性以及針對性,更好的達到減肥的效果

2015-11-27
張文敏
張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
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問題分析:目前比較公認的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果,保持營養(yǎng)均衡。運動最好是有氧運動結(jié)合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-11-26
楊盼盼
楊盼盼 職稱:初級營養(yǎng)師
協(xié)和 營養(yǎng)科
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問題分析:您好!減肥最重要的就是控制嘴,邁開腿。由其飲食是減肥的關(guān)鍵

意見建議:建議將日常主食減少一半,多吃新鮮蔬菜來代替油膩食物,易增加飽腹感,避免多食

2015-11-27
陳允征
陳允征 職稱:醫(yī)師
慈銘體檢 普通內(nèi)科
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問題分析:減肥是長期的堅持才行,控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車

意見建議:平時要注意多吃蔬菜水果,少吃主食甜食.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,

2015-11-27
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