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醫(yī)生你好,我想減肥。計劃是這樣的:每天早上剛起床就泡一杯蜂蜜

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性別:女 年齡:16歲

病情描述:

醫(yī)生你好,我想減肥。計劃是這樣的:每天早上剛起床就泡一杯蜂蜜水喝(要一起床就喝還是刷完牙喝?),半小時左右后吃早餐,早餐是一杯燕麥片和一個煮雞蛋,九點五十左右吃一個蘋果,午餐12:10左右照常吃,午飯后站一站或者走走路,午飯后一個半小時喝一小杯乳酸菌飲品,晚餐五點五十左右吃兩個粗糧饅頭。請問這樣的方式能減肥嗎,會不會反彈。營養(yǎng)攝入怎么樣

想得到什么幫助:

請問我這樣的減肥方式是否健康,會不會反彈,營養(yǎng)攝入如何。

通州區(qū)婦幼保健院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:您好,根據(jù)您的描述,考慮你的減肥計劃更像60歲老人的養(yǎng)生計劃,所以不適合16歲的小姑娘圣體健康。

意見建議:16歲正是生長發(fā)育的高峰期,所以不要急著減肥,可以適當調(diào)整飲食習慣,增減蔬菜,水果的比例,減少脂肪,糖類的攝入,增加運動的機會,就可以了。

2015-11-27
周月霞
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問題分析:你好,這樣只是飲食上的計劃減肥,我建議我們使用運動的方式進行減肥,再配上飲食的減肥計劃,我們最后一餐晚餐需要少吃,或者是不吃,因為晚餐過后,就會上床休息,這樣腸胃不容易造成積食,轉化為脂肪。

意見建議:建議運動減肥,配上合適的飲食減肥計劃,這樣更有利于減肥的效果!

2015-11-27
張夢
向他提問已幫助用戶:445        評價:0

問題分析:這樣減肥是很好的,要多運動,

意見建議:要多運動,管住嘴,不要吃零食,,吃飯要均衡

2015-11-27
孫娟
孫娟 職稱:護師
泉山杏山子社區(qū)衛(wèi)生服務站 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:677        評價:0

問題分析:喝蜂蜜水可以潤腸通便,晨起刷完牙之后喝,不僅能提高能量還能抑制想吃甜食的沖動

意見建議:你的減肥計劃相對比較合理,晚餐可以再加些蔬菜水果,可以適當?shù)腻憻?,提高機體的新陳代謝率

2015-11-27
楊盼盼
楊盼盼 職稱:初級營養(yǎng)師
協(xié)和 營養(yǎng)科
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問題分析:您好!您這種方式非但不會減肥,反而會更加肥胖

意見建議:建議取消零食的的攝入,將主食減少一半,同時多運動

2015-11-27
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醫(yī)生你好,我想減肥。計劃是這樣的:每天早上剛起床就泡一杯蜂蜜
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