失眠了如何治療比較好呀
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問題分析：你好，根據(jù)你的情況描述，一般睡眠不好主要是由于生活壓力過大，心事重，休息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致，平時(shí)應(yīng)注意調(diào)整
意見建議：建議經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）。注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)。白天一般不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
問題分析：你好，根據(jù)你的描訴，屬于失眠的癥狀，一般失眠跟精神壓力，及其生活習(xí)慣有很大關(guān)系。
意見建議：我的建議是，你不要在吃安眠藥，可以通過中藥進(jìn)行調(diào)理，慢們的養(yǎng)成好的生活規(guī)律，就會(huì)好起來。
問題分析：你好，失眠跟情緒，生活習(xí)慣，熬夜，勞累，內(nèi)分泌失調(diào)，環(huán)境變化等因素有關(guān)。
意見建議：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚飯不要吃的太飽，不要經(jīng)常熬夜，睡覺前用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂，喝杯溫牛奶或者蜂蜜水，不要做劇烈的活動(dòng)。
問題分析：失眠是心理?？频某Ｒ姴?，但傳統(tǒng)治療往往以藥物鎮(zhèn)靜為主，病人服藥期間有效，停藥后易復(fù)發(fā)，長期服藥又會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性，
意見建議：故目前最新的心理治療為了統(tǒng)合施治，我們采用心理疏導(dǎo)、催眠療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療，可起到快速有效并減少大量用藥的副作用，讓病人心身得以康復(fù)。