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冬天的飲食需要注意什么啊

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性別:男 年齡:22歲

病情描述:

冬天到了在飲食上需要注意什么?。渴遣皇且喑砸恍┯氖澄锇??都包括什么???冬天可以吃水果嗎?

想得到什么幫助:

冬天的飲食需要注意什么啊

通州區(qū)婦幼保健院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:您好,根據(jù)您的描述,冬季多補(bǔ)充熱源食物,比如,肉,蛋,奶,應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜,補(bǔ)充無機(jī)鹽。比如,胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜。多吃些富含維生素B2、A、C的食物,比如蘋果、桔子、香蕉、山楂等。

意見建議:另外,冬天更適合吃一些生津止渴,清熱降火的水果,比如,雪花梨,荸薺,獼猴桃,柚子等。

2015-11-28
杜春艷
杜春艷 職稱:護(hù)士
腫瘤綜合科
向他提問已幫助用戶:4453        評價(jià):2

問題分析:你好,冬季的飲食應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營養(yǎng)素,如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì),以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物。

意見建議:平時(shí)多鍛煉身體,增加機(jī)體抵抗力,注意保暖,可以經(jīng)常吃一些牛羊肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。

2015-11-27
孫娟
孫娟 職稱:護(hù)師
泉山杏山子社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:677        評價(jià):0

問題分析:你好,冬天人體需要儲(chǔ)存脂肪來預(yù)寒,多吃些溫補(bǔ)的食物像羊肉就很好,可以多吃些水果防止干燥上火

意見建議:建議冬天要加強(qiáng)體育鍛煉提高免疫力防止感冒,增加營養(yǎng)

2015-11-28
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評價(jià):0

問題分析:您好,冬季天氣寒冷、溫度低,能量消耗大,宜適量的多攝入些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

意見建議:建議可適量的多食用些雞鴨魚肉、牛奶、大豆及其制品、瘦肉、禽蛋等食物。

2015-11-29
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