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減肥的偏方哪一種比較好呀

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性別:女 年齡:21歲

病情描述:

大姐比較胖,一直想減肥可是效果就是不好,用什么樣的方法可以減掉身上的肉?。坑袥]有什么好的偏方啊

想得到什么幫助:

減肥的偏方哪一種比較好呀

通州區(qū)婦幼保健院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:您好,根據(jù)您的描述,減肥偏方不一定適合所有人。建議,從自己的飲食入手,循序漸進的減肥最靠譜。

意見建議:先把晚飯的主食減半,用蔬菜填補饑餓感。其次不吃糕點,冷飲以及含糖飲料。第三水果只吃含糖低的。注意每天2000ml水。堅持一個月。

2015-11-28
陳允征
陳允征 職稱:醫(yī)師
慈銘體檢 普通內(nèi)科
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問題分析:減肥要鍛煉,適合各類人群運動:耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的;這邊民族舞,那邊交際舞。

意見建議:建議,多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等,睡前不吃東西,最重要一點是“堅持”。

2015-11-27
張文敏
張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
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問題分析:目前比較公認的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。
。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果,保持營養(yǎng)均衡。運動最好是有氧運動結(jié)合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結(jié)合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右

2015-11-27
王恩寧
王恩寧 職稱:醫(yī)師
獻縣張村鄉(xiāng)權(quán)寺三分村衛(wèi)生室 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:7145        評價:9

問題分析:減肥建議你可議上適當?shù)氖褂眯┒虾惖氖强勺h的 也可議吃一些山楂之類的也都是可議的

意見建議:建議你最終還是要少食多動吧 不要吃一些油膩高熱量的食物吧還有每天堅持鍛煉身體每天一個小時就可議減肥了 啊

2015-11-28
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