您的當(dāng)前位置:首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)保健科 > 家庭護(hù)理

在家里做運(yùn)動(dòng)需要注意什么呀

已采納
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

小明想在家里做運(yùn)動(dòng),不知道需要注意什么啊?是不是先買(mǎi)一些健身器材啊?如果要是買(mǎi)個(gè)跑步機(jī)可以用嗎

想得到什么幫助:

在家里做運(yùn)動(dòng)需要注意什么呀

王玉林 職稱:副主任醫(yī)師
保定第一中醫(yī)院 普通外科
向他提問(wèn)已幫助用戶:1954        評(píng)價(jià):0
已采納

問(wèn)題分析:你好,當(dāng)然可以了。運(yùn)動(dòng)分有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng),其效果也是不同的,有氧運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪起到,無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增加肌肉。

意見(jiàn)建議:你可以根據(jù)你的需要選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式,跑步機(jī)等運(yùn)動(dòng)器材是可以的,但要結(jié)合自己實(shí)際情況比如空間,隔音效果等。要注意安全,運(yùn)動(dòng)后要注意補(bǔ)水,如若瘦身塑型運(yùn)動(dòng)后還要配合拉伸運(yùn)動(dòng)

2015-12-01
施惠
施惠 職稱:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
南京久康科技有限公司 其他
向他提問(wèn)已幫助用戶:454        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:可以的,在家中了配備跑步機(jī)、瑜伽墊、瑜伽球、啞鈴等都是可以的。

意見(jiàn)建議:家中運(yùn)動(dòng)要注意避免幅度過(guò)大的運(yùn)動(dòng),可進(jìn)行如跑步、形體操等,每天堅(jiān)持半小時(shí)。

2015-11-30
孫先光
孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:14603        評(píng)價(jià):30

問(wèn)題分析:可以買(mǎi)一下健身器材,在屋里進(jìn)行鍛煉,然后就是可以采取戶外鍛煉的方法,一定要注意。

意見(jiàn)建議:不要過(guò)度出汗,然后就是發(fā)汗后不要立即沖涼或者是吹風(fēng)的情況,買(mǎi)個(gè)跑步機(jī)是可以使用的,但是需要注意不要影響鄰居

2015-11-30
李洋梅
李洋梅 職稱:藥師
藥劑科
向他提問(wèn)已幫助用戶:1144        評(píng)價(jià):1

問(wèn)題分析:你好,在家里運(yùn)動(dòng)的方式有很多的,跑步機(jī)也是可以的,。

意見(jiàn)建議:建議最好還是去室外跑步,可以呼吸新鮮空氣。

2015-12-01
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 徐秀蓮醫(yī)師
    其他科室,護(hù)理咨詢
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
  • 韓林林主管技師
    其他科室,護(hù)理咨詢
    四川省康復(fù)醫(yī)院
  • 何光曉醫(yī)師
    其他科室,護(hù)理咨詢
    四川省康復(fù)醫(yī)院
  • 傅強(qiáng)主治醫(yī)師
    其他科室,急診科
    306醫(yī)院
免費(fèi)向萬(wàn)名專家醫(yī)生提問(wèn)
無(wú)需注冊(cè),10分鐘內(nèi)回答
在家里做運(yùn)動(dòng)需要注意什么呀
采納感言
對(duì)該回答的感言:
評(píng)價(jià)
*滿意度:
*評(píng)論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字