更年期的女性怎么樣調(diào)整自己呢
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問(wèn)題分析：你好，更年期是由于卵巢功能減退，激素分泌下降，引起一系列的神經(jīng)激素癥狀，但是也有人不是很明顯的。
意見(jiàn)建議：建議更年期首先需要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，是一個(gè)生理性的衰老現(xiàn)象；其次要保持生活規(guī)律，精神放松；積極參加自己感興趣的事情；癥狀明顯的需要藥物治療。
問(wèn)題分析：更年期是指婦女從生育期向老年期過(guò)渡的一段時(shí)期，是卵巢功能逐漸衰退的時(shí)期。
意見(jiàn)建議：更年期可以用逍遙丸治療。也建議你多 吃大豆.，大豆里面含有生物樣的雌雄激素
問(wèn)題分析：緩解更年期癥狀應(yīng)該注意以下方面：要保持樂(lè)觀,愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒.良好的情緒,
意見(jiàn)建議：可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,充分發(fā)揮身體潛能,使人精神飽滿,精力充沛,食欲增強(qiáng),睡眠安穩(wěn),生活充滿活力.
問(wèn)題分析：更年期養(yǎng)生應(yīng)該做到“三要” ,一,要保持樂(lè)觀,愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去 ,保持良好的情緒.良好的情緒 ,可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性 ,充分發(fā)揮身體潛能 ,使人精神飽滿,精力充沛,
意見(jiàn)建議：二,要注意飲食營(yíng)養(yǎng).飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)于更年期改善癥狀也有很好的作用,三,要加強(qiáng)身體鍛煉.一是提倡跳繩 .二是提倡慢跑 ,用慢跑來(lái)直接治療精神抑郁.在控制神經(jīng)衰弱方面 ,跑步比藥物更為優(yōu)越.