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室內(nèi)健身需要注意什么事項(xiàng)

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性別:女 年齡:21歲

病情描述:

現(xiàn)在天氣冷了,不想出門了,可是還想健身,于是就買了一臺跑步機(jī),在家里健身需要注意什么呀?

想得到什么幫助:

室內(nèi)健身需要注意什么事項(xiàng)

王玉林 職稱:副主任醫(yī)師
保定第一中醫(yī)院 普通外科
向他提問已幫助用戶:1954        評價:0
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問題分析:你好,首先要知道健身是一個大課題,首先無論室內(nèi)室外都要現(xiàn)有一個詳細(xì)的計劃,是為了減肥,還是為了塑形

意見建議:在室內(nèi)健身首先要確保有一個良好的空氣環(huán)境,再次最好選擇早晨,不要晚上鍛煉,臨睡前運(yùn)動是會損耗自身的陽氣

2015-12-06
王祥美
王祥美 職稱:醫(yī)師
界牌服務(wù)站 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:2065        評價:1

問題分析:您好,在跑步機(jī)上運(yùn)動最好穿輕便柔韌性強(qiáng)的跑鞋,運(yùn)動前后應(yīng)該多食堿性食物,如西瓜、黃瓜、蘿卜、香蕉、梨、蘋果、南瓜、土豆、牛奶、豆腐、海帶

意見建議:建議開始運(yùn)動時,從自己的實(shí)際情況出發(fā),掌握好運(yùn)動的速度和強(qiáng)度,避免過勞

2015-12-02
周月霞
向他提問已幫助用戶:84        評價:0

問題分析:你好,任何運(yùn)動都需要一定的運(yùn)動量,不能過于增加自己的運(yùn)動量,也要注意及時的補(bǔ)充水量,需注意安全!

意見建議:建議,選擇適合自己的運(yùn)動量,及時的補(bǔ)充身體所缺乏的水量,注意一定的安全,還有就是打開窗戶,空氣對流交換,也很重要!

2015-12-02
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評價:0

問題分析:您好,室內(nèi)健身的話,也沒有什么特別需要注意的地方,注意保持室內(nèi)的空氣流通。

意見建議:建議應(yīng)注意時不時的打開門窗,且宜注意不要運(yùn)動的過于激烈,以免過于勞累。

2015-12-03
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