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身體很胖想要減肥應(yīng)該怎么做呀

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性別:女 年齡:21歲

病情描述:

本人體重180斤,想要擁有魔鬼般的身材,不知道減肥應(yīng)該用什么方法?。渴遣皇且I一些 ???吃了沒事吧

想得到什么幫助:

身體很胖想要減肥應(yīng)該怎么做呀

陳允征 職稱:醫(yī)師
慈銘體檢 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:4362        評價(jià):2
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問題分析:你好,人會變胖通常都是吃的太多、又動的太少,或者是少數(shù)因疾病而導(dǎo)致的肥胖狀況。

意見建議:你可以多做運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的,您可以加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,跳繩,將體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,控制飲食量,多吃水果和蔬菜,最好不要用藥物減肥

2015-12-03
周月霞
向他提問已幫助用戶:84        評價(jià):0

問題分析:你好,我們體重180斤,我們最好采取運(yùn)動減肥的方法,進(jìn)行減肥,以及飲食上的搭配減肥,我們需要控制住自己的飲食的食量!

意見建議:采取合適的運(yùn)動方式進(jìn)行減肥,以及多吃些水果以及蔬菜,減少高脂肪食物的攝入

2015-12-02
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評價(jià):0

問題分析:您好,減肥的話,首先一定要有堅(jiān)定決心和毅力,不可半途而廢。

意見建議:建議飲食上可適量的多食用些富含膳食纖維的食物,適當(dāng)?shù)亩鄥⒓有敉膺\(yùn)動,鍛煉身體,促進(jìn)身體新陳代謝,能量的消耗等。

2015-12-03
李洋梅
李洋梅 職稱:藥師
藥劑科
向他提問已幫助用戶:1144        評價(jià):1

問題分析:你好。首先你要保持良好的心態(tài),不要靠節(jié)食來減肥。

意見建議:建議你平時(shí)注意體育鍛煉,飲食注意少吃高蛋白高脂肪的食物,多吃蔬菜水果。

2015-12-04
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