問(wèn)題分析：如果僅僅是你描述的這些問(wèn)題，可能只是在遇到一些心理壓力時(shí)才會(huì)出現(xiàn)的一些抑郁情緒

意見(jiàn)建議：如果持續(xù)的時(shí)間不長(zhǎng)，一兩周就緩解了，就不需要治療，但時(shí)間長(zhǎng)了自己緩解不過(guò)來(lái)可能就需要治療了

問(wèn)題分析：一、治療抑郁癥要注意心情調(diào)節(jié)：戶外活動(dòng)可以增強(qiáng)患者的身體抵抗力，可以呼朋喚友去驢行天下，在大自然的美景中陶冶情操忘記抑郁。此外散散步、游游泳、打打太極、看場(chǎng)電影，都是不錯(cuò)的移情方式。

二、治療抑郁癥的時(shí)候要注意睡眠調(diào)節(jié)：睡眠對(duì)任何人都是一件非常重要的事情，人體對(duì)睡眠的渴求一直很明顯，抓住一切機(jī)會(huì)把缺少的睡眠都補(bǔ)回來(lái)。睡眠充足，人的精氣神也出來(lái)了。

意見(jiàn)建議：三、治療抑郁癥還要注意心理調(diào)節(jié)：有悲秋也有金秋，有秋風(fēng)蕭瑟也有金風(fēng)送爽，以樂(lè)觀、積極的心態(tài)來(lái)迎接每一天的到來(lái)，所看到的景象也會(huì)有不一樣的色彩。

四、食物調(diào)節(jié)也屬于治療抑郁癥的方法之一：抑郁癥患者飲食滋養(yǎng)盡量多注意蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取，可以多食用一些深海魚(yú)類(lèi)、菠菜等。常喝一些菊花茶、蓮子茶有利于清肝解郁，緩解抑郁情緒。蓮藕、紅棗、龍眼等事物能夠養(yǎng)心安神，對(duì)焦慮抑郁很有幫助。

問(wèn)題分析：你好，總是如此的話，往往是由于抑郁癥的疾病引起的了。這是常見(jiàn)的心理疾病。

意見(jiàn)建議：這是可以選擇心理的治療和選擇中藥、抗抑郁的藥物治療。其次可以做做按摩放松。避免情緒刺激。有自己生活的目標(biāo)。不要總上網(wǎng)。