問題分析：你好，根據你的描述平時注意清潔的衛(wèi)生，用婦炎潔清洗外陰，多喝紅糖水，多注意保暖。

意見建議：建議最好多注意休息，注意清潔的衛(wèi)生，飲食不要吃辛辣的食物，生活不要吃辛辣的食物。

問題分析：月經失調的調理要注重滋陰養(yǎng)血，女人屬陰，月經失調大多是由于氣血不足、內分泌失調、生殖系統(tǒng)疾病、情緒失調等原因造成的。

意見建議：當發(fā)現自己月經失調時，要及時就醫(yī)，查清楚是什么原因，并進行合理地調理或進行中醫(yī)調理

問題分析：月經不調的話不是護理就可以恢復的，這需要進行調理才能恢復正常，而造成月經不調的原因常見于子宮卵巢功能異常，內分泌失調等。

意見建議：長期存在月經不調的話，這對女性的生殖器功能損傷會比較大，也會影響到生育，因此建議到醫(yī)院做個B超，內分泌檢查。