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在家怎么樣運動才能減肥啊

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性別:男 年齡:27歲

病情描述:

在家怎么樣運動才能減肥?。楷F(xiàn)在天冷,不能出去運動只能在家,不知道在家運動的方法有哪些呢?

想得到什么幫助:

在家怎么樣運動才能減肥啊

王玉林 職稱:副主任醫(yī)師
保定第一中醫(yī)院 普通外科
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問題分析:你好,首先要知道減肥是一件需要毅力的事情,而且需要一個完整的計劃,不能操之過急,有付出就有收獲。

意見建議:如果選擇在家中減肥的話,可以考慮采用一些簡單的有氧運動如跳繩,最好分早晚鍛煉,如果可以盡量少吃晚飯效果不錯

2015-12-16
李洋梅
李洋梅 職稱:藥師
藥劑科
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問題分析:你好,在家里的話可以做做瑜伽,做做俯臥撐之類的。

意見建議:注意飲食要注意減少油膩食物的攝入,以清淡為主。

2015-12-16
劉新花
劉新花 職稱:醫(yī)師
定州市李親顧中心衛(wèi)生院 呼吸內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:1880        評價:1

問題分析:減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:制定減肥目標.寫減肥日記..多喝水..堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.

意見建議:飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

2015-12-16
陳月華
陳月華 職稱:醫(yī)師
河北省衡水市阜城縣醫(yī)院 內(nèi)分泌科
向他提問已幫助用戶:1068        評價:0

問題分析:減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:制定減肥目標.寫減肥日記..多喝水..

意見建議:堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

2015-12-16
孫先光
孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:14603        評價:30

問題分析:可以買個跑步機進行鍛煉,然后就是有必要的話,需要控制飲食,然后就是如果有必要的話

意見建議:如果是沒有條件的話,可以辦張健身卡進行鍛煉,然后就是如果有必要的話,一定要控制飲食的情況

2015-12-16
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在家怎么樣運動才能減肥啊
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