戒煙最有效的方法是什么
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問題分析：建議：1.轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期,可以進行娛樂活動或體育鍛煉,以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力.2.尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法,做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力.
意見建議：3.加強戒煙意識：明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心.
2015-12-17
問題分析：你好，吸煙引起的煙草依賴癥又叫做尼古丁依賴癥，如果戒煙則會引起惡心，頭暈的反應(yīng)，反復性較大。
意見建議：無論采取何種戒煙手段，最主要的還是要看個人的依賴，另外目前廣泛采用的尼古丁代替法可以起到很好的作用。
2015-12-16
問題分析：你好，可以從心理治療能幫助您從意志方面堅持戒煙。首先是想辦法讓自己對香煙產(chǎn)生厭惡
意見建議：其次，多讀一些關(guān)于吸煙有害的書籍，聽些這方面的廣播，使自己對吸煙的后果產(chǎn)生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力；再次是當您想抽煙時，可用別的東西代替，轉(zhuǎn)移興趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；
2015-12-17
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