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怎么樣運動減肥效果最好呢

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性別:男 年齡:27歲

病情描述:

怎么樣運動減肥效果最好呢?我想運動減肥,主要是減上半身,有什么方法,在家可以完成嗎?

想得到什么幫助:

怎么樣運動減肥效果最好呢

陳允征 職稱:醫(yī)師
慈銘體檢 普通內(nèi)科
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問題分析:減肥要運動加飲食控制,可以選擇在飯后跳一跳減肥操,比起舒服地散步自然辛苦些,可比起辛苦地跑步又舒服些。

意見建議:可以一個星期將不同的減肥操都試一次,這樣既瘦身也不會覺得單調(diào)。減肥操跳得熟練效果才更好,

2015-12-23
陳水鷗
廣西防城港上思博康門診部 中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:473        評價:1

問題分析:一般這樣的情況最好是進行對癥中醫(yī)調(diào)理的,比如針灸中藥等方法。

意見建議:需要清淡飲食根據(jù)病情對癥的內(nèi)服中藥即可,一般是沒有問題的。對癥即可。

2015-12-23
孫先光
孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:14603        評價:30

問題分析:怎么說呢,需要注意飲食,飲食可以六七分飽,然后就是可以采取運動的方法進行減肥,可以進行仰臥起坐

意見建議:然后就是可以采取腹部運動健腹強身,然后就是可以進行跑步或者是其他的鍛煉方法進行鍛煉的

2015-12-23
胡麗霞
胡麗霞 職稱:主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:4255        評價:3

問題分析:你好,根據(jù)你的描述這種情況一般可以控制飲食量,要少吃多餐,加強身體鍛煉。

意見建議:建議最好多吃蔬菜和水果,可以練瑜伽進行調(diào)理,在家可以完成的,多注意休息。

2015-12-23
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