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用什么方法減肥效果最好

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性別:男 年齡:25歲

病情描述:

我身高一米七,體重75公斤,有點(diǎn)胖,打算減肥,這天寒地凍的有沒有比較有效的室內(nèi)減肥方法

想得到什么幫助:

用什么方法減肥效果最好

孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:14603        評(píng)價(jià):30
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問題分析:這個(gè)怎么說呢,如果是男性的情況的話,身高一米七,標(biāo)準(zhǔn)體重是應(yīng)該在六十公斤左右的情況

意見建議:然后就是可以注意低鹽低脂飲食,可以在室內(nèi)進(jìn)行仰臥起坐和俯臥撐運(yùn)動(dòng),再有就是可以去健身館進(jìn)行鍛煉

2015-12-28
劉新花
劉新花 職稱:醫(yī)師
定州市李親顧中心衛(wèi)生院 呼吸內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:1880        評(píng)價(jià):1

問題分析:減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:制定減肥目標(biāo).寫減肥日記..多喝水.

意見建議:堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負(fù)平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功

2015-12-28
劉振山
劉振山 職稱:醫(yī)師
曲周人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:2401        評(píng)價(jià):1

問題分析:蔬菜減肥一般是有一定效果的,經(jīng)常進(jìn)食蔬菜,可以促進(jìn)排便,避免毒素在體內(nèi)堆積,具有減肥的功效,在平時(shí)需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意見建議:對(duì)于減肥,??梢猿孕┣鄄?、油菜、苦瓜等食物,多進(jìn)行體育鍛煉,適當(dāng)用些針灸減肥和針灸減肥。

2015-12-28
孫娟
孫娟 職稱:護(hù)師
泉山杏山子社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:677        評(píng)價(jià):0

問題分析:減肥最好最有效的辦法就是飲食和運(yùn)動(dòng)上面,運(yùn)動(dòng)會(huì)增加新陳代謝率防止脂肪的堆積

意見建議:建議晚飯要吃的少,多飲水多運(yùn)動(dòng)增加新陳代謝率加快脂肪的消耗

2015-12-28
羅曼利
羅曼利 職稱:醫(yī)師
威縣中醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸科
向他提問已幫助用戶:934        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康的減肥方式就是合理飲食和身體鍛煉,一方面鍛煉可以消耗能力,飲食又可以控制能量的攝入,增加脂肪的分解,達(dá)到減肥的目的。減肥期間,

意見建議:最好不要吃油膩的食物,以清淡食物和水果,蔬菜為主,控制食如量就可以了,

2015-12-28
李賢
李賢 職稱:藥師
內(nèi)丘縣人民醫(yī)院 藥劑科
向他提問已幫助用戶:8286        評(píng)價(jià):1

問題分析:科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng),多喝水,

意見建議:睡覺前不要吃東西,會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量無法重復(fù)消耗掉。最好不要吃減肥藥,運(yùn)動(dòng)減肥是最好的辦法。

2015-12-29
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