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有沒有可以快速減肥的方法

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性別:男 年齡:19歲

病情描述:

我今年19歲,身高一米七,體重150,想咨詢一下不吃 的情況下有沒有快速減肥的方法

想得到什么幫助:

有沒有可以快速減肥的方法

張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務中心 口腔科
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問題分析:目前比較公認的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結合的方法,建議您從這兩方面進行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果,保持營養(yǎng)均衡。運動最好是有氧運動結合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-12-29
胡麗霞
胡麗霞 職稱:主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院 婦產科綜合
向他提問已幫助用戶:4255        評價:3

問題分析:你好,根據你的描述加肥是一個過程,沒有快速有效的方法,需要控制飲食量。

意見建議:建議最好少吃油膩的食物,飲食要清淡,,加強身體鍛煉,多吃蔬菜和水果,加強跑步鍛煉,必要時可以練瑜伽

2015-12-29
孫娟
孫娟 職稱:護師
泉山杏山子社區(qū)衛(wèi)生服務站 普通內科
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問題分析:你好,減肥最好的方法是飲食和鍛煉相結合,鍛煉可以增加新陳代謝消耗堆積的脂肪

意見建議:飲食上不要吃脂肪過高的食物,晚飯盡量少吃,多吃水果蔬菜和雜糧,堅持每日排便

2015-12-29
李賢
李賢 職稱:藥師
內丘縣人民醫(yī)院 藥劑科
向他提問已幫助用戶:8286        評價:1

問題分析:科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食。平時多做運動,多喝水,

意見建議:睡覺前不要吃東西,會導致攝入的熱量無法重復消耗掉。最好不要吃減肥藥,運動減肥是最好的辦法。

2015-12-30
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