問題分析：你好，戒煙可使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會更為明顯。

意見建議：建議當想抽煙時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。

問題分析：吸煙時間長了身體就會對此產生依賴，想一次性戒掉就會很難，身體和精神上的不適應就會出現(xiàn)

意見建議：戒煙主要是靠自己的意志，只有你狠下心來戒煙肯定能戒掉的，平均每天減少2只，循序漸進，不能著急，在煙癮發(fā)作的時候吃點東西代替，轉換一下注意力

問題分析：多數(shù)吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。

意見建議：尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。

問題分析：首先要意識到戒煙的益處: 僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來。

意見建議：戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降一半。 戒煙5年—15年后，中風的危險性降到從不吸煙者水平搜索。 戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續(xù)吸煙者降低一半。