有什么辦法能克服考試焦慮癥嗎
已采納問題分析:你好,根據(jù)您的描述。考試焦慮癥并不難治。
意見建議:一般來(lái)說,考前焦慮是由于孩子壓力大造成的。建議您和孩子加強(qiáng)溝通,緩解孩子的壓力,多鼓勵(lì)孩子,平日里多加強(qiáng)孩子鍛煉,平日里多把練習(xí)當(dāng)考試。希望能夠幫助到你。
問題分析:(1)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病,對(duì)人的生命沒有直接威脅,因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。 (2)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的,經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委?,此病是完全可以治愈的?(3)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念,以達(dá)到順其自然,泰然處之的境界。
意見建議:(4)學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法,增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,使心情豁達(dá)開朗。 (5)在可能的情況下爭(zhēng)取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持,解決好可引起焦慮的具體問題。 (6) 適應(yīng)用抗焦慮藥,如安定10mg,每晚口服1次;多慮平25mg,每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg ,每日2次口服。 (7)生物反饋治療,也有較好的效果。
問題分析:根據(jù)您的描述,建議您是可以跟您的孩子好好溝通談話,然后就是如果有必要的話,那么建議您還是
意見建議:需要帶您的孩子去醫(yī)院進(jìn)行檢查,可以去神經(jīng)科進(jìn)行檢查,明確診斷后進(jìn)一步采取相關(guān)治療措施
問題分析:要多注意眼前的一切,而不是把過多精力放在不可與之的未來(lái)和已發(fā)生的過去。關(guān)注點(diǎn)放在過程,不要過多考慮結(jié)果。考試考的也是過程,如果心在擔(dān)心別的,那這個(gè)過程就勢(shì)必受到影響了
意見建議:1,你可以提前熟悉考場(chǎng),消除陌生感,2,默念對(duì)自己具有積極自我暗示的語(yǔ)言,盡量回憶自己成功的考試經(jīng)歷。 3、如果心情緊張,不妨做幾次深呼吸。4,可進(jìn)行自我暗示,通過暗示,能夠減輕心理壓力,消除考試焦慮癥緊張的情緒,起到鼓舞斗志的目的。