有煙草依賴怎么才能戒掉
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問題分析：你好，煙草依賴是一種習慣，要想戒掉這個習慣，必須要堅定信心。有足夠的毅力才行。
意見建議：剛開始，可以把自己限制一下，沒有煙了，想要去買，可以躺一會兒，能堅持著就行，或者利用食物還堅持。
2016-01-10
問題分析：可以告訴吸煙者吸煙欲望強烈時，盡量延遲吸煙;做一些使自己無法吸煙的事情，如刷牙、織毛衣、運動、種花、嘴里嚼些東西等替代行為;想吸煙時做深呼吸;喝水或果汁;
意見建議：與他人討論、交流。建立一整套的健康的生活方式，飲食清淡，多吃水果蔬菜;保證睡眠;增加體育鍛煉等。
2016-01-09
問題分析：醫(yī)生可以告訴吸煙者吸煙欲望強烈時，盡量延遲吸煙;做一些使自己無法吸煙的事情，如刷牙、織毛衣、運動、種花、嘴里嚼些東西等替代行為;
意見建議：想吸煙時做深呼吸;喝水或果汁;與他人討論、交流。建立一整套的健康的生活方式，飲食清淡，多吃水果蔬菜;保證睡眠;增加體育鍛煉
2016-01-09
問題分析：根據(jù)您的描述，建議您是可以充分了解煙草的危害，然后就是可以多做一些有意義的事情。
意見建議：如果是讓自己輕易的就清閑下來的情況的話，是很容易再次出現(xiàn)所謂的煙草依賴的情況的。
2016-01-09
問題分析：你好，煙草依賴其主要的物質是尼古丁，其藥理學及行為學過程與其他成癮性物質類似。戒煙會出現(xiàn)吸煙渴求，焦慮，抑郁，頭痛等癥狀。
意見建議：首先要明確吸煙對心腦血管以及呼吸系統(tǒng)損傷極大，長期吸煙一定會得慢阻肺。其次可以采用藥物治療可取醫(yī)院進行相關治療。心里要清楚可能出現(xiàn)的不悅積極戒煙。
2016-01-09
問題分析：盡量延遲吸煙;做一些使自己無法吸煙的事情，如刷牙、織毛衣、運動、種花、嘴里嚼些東西等替代行為;
意見建議：想吸煙時做深呼吸;喝水或果汁;與他人討論、交流。建立一整套的健康的生活方式，飲食清淡，
2016-01-10
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