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我在健康減肥,一日三餐正常吃,就晚上運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。最近不知道什

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性別:女 年齡:19歲

病情描述:

我在健康減肥,一日三餐正常吃,就晚上運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。最近不知道什么情況。每當(dāng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,比如沖刺跑的時(shí)候腳踝骨頭很痛,持續(xù)性的。還不是小腿肌肉酸痛那種感覺。(我是室內(nèi)跳操運(yùn)動(dòng))

想得到什么幫助:

我想知道是什么原因?是很久沒運(yùn)動(dòng)還是運(yùn)動(dòng)前沒做好拉伸還是別的什么原因呢?如何調(diào)整

崔立靜 職稱:醫(yī)師
志勇中西醫(yī)診所 心血管內(nèi)科
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問題分析:你好,這種情況,往往是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)候,造成的局部的疲勞刺激,容易造成局部的炎癥而出現(xiàn)疼痛。

意見建議:這種情況,運(yùn)動(dòng)也是需要選擇方式的,你的情況,建議慢走為好,室內(nèi)跳操,對(duì)于腳踝是較強(qiáng)的刺激和負(fù)重,有可能會(huì)出現(xiàn)腳踝骨頭疼痛??梢宰鲎霭茨?、熱敷。

2016-01-11
張召寬
張召寬 職稱:主治醫(yī)師
邢臺(tái)市婦幼保健院 婦科
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問題分析:你這種情況如果是最近每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí),以前沒有運(yùn)動(dòng),多是突然勞累引起的。

意見建議:建議平時(shí)多按揉促進(jìn)血液循環(huán),活動(dòng)量要慢慢增加,必要時(shí)休息幾天。

2016-01-11
劉叢
劉叢 職稱:主治醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:5850        評(píng)價(jià):6

問題分析:這種情況下通常是考慮扭傷,距離英式早茶腳踝部韌帶和筋膜的損傷,沒有得到良好的休息。

意見建議:對(duì)于這種情況的發(fā)生首先停止運(yùn)動(dòng),其次到醫(yī)院做相關(guān)檢查明確病因,如果未傷及骨頭可以采用針灸按摩等方式促進(jìn)受損組織恢復(fù)

2016-01-11
孫先光
孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
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問題分析:根據(jù)您的描述,考慮不除外運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長,強(qiáng)度過大,然后就是事前沒有足夠的運(yùn)動(dòng)引起的

意見建議:然后就是建議您最好是去醫(yī)院檢查一下雙側(cè)踝關(guān)節(jié)片,明確有無器質(zhì)性病變的可能,如果無異常,那么是可以運(yùn)動(dòng)前足夠熱身運(yùn)動(dòng),然后就是不要過于強(qiáng)烈

2016-01-11
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我在健康減肥,一日三餐正常吃,就晚上運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。最近不知道什
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